De hele ochtend hebben de kinderen al flink gespeeld en geleerd: blokjes stapelen, met de autootjes racen en liedjes zingen. Nu is het tijd om even tot rust te komen. Maar wist je dat rustmomenten net zo belangrijk zijn als de activiteiten zelf? In deze blog lees je waarom én hoe je korte rustmomenten in je dagplanning kunt inlassen.
Kinderen leren en ontwikkelen zich voortdurend. Hun hersenen werken hard om alle informatie te verwerken die ze de hele dag door binnenkrijgen. Maar net als bij ons volwassenen, raken kinderhersenen ook weleens oververmoeid. Dit kan leiden tot concentratieproblemen, onrustig gedrag en prikkelbaarheid.
Een kort rustmoment kan wonderen doen. Even tot rust komen zorgt ervoor dat de hersenen zich kunnen herstellen en opladen. Hierdoor kunnen kinderen zich weer beter concentreren, zijn ze leergieriger en gedragen ze zich rustiger.
Het is makkelijker dan je denkt om rustmomenten in te lassen in je dagplanning. Hieronder een paar tips:
Naast rustmomenten zijn beweegmomenten ook erg belangrijk. Bewegen helpt om stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en het geluk te vergroten.
Voorbeelden van beweegoefeningen:
Tip: Maak van het rustmomentje een vast moment in de dag. Zo wennen de kinderen eraan en gaan ze er vanzelf naar uitkijken.
